بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو بدنسازی + معرفی و بررسی

اهمیت چربی سوزی در ناحیه شکم و پهلو

چرا آب کردن چربی های ناحیه شکم و پهلو تا این حد سخت است؟ بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو بدنسازی کدام است؟ اصلا چرا باید به فکر آب کردن چربی ها در این نواحی باشیم؟ چربی های شکم و پهلو نه تنها از نظر ظاهری نامطلوب هستند، بلکه می توانند تاثیرات منفی زیادی نیز بر سلامتی انسان داشته باشند. تجمع بیش از حد چربی در این نواحی خطر ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و کبد چرب را افزایش می دهد.

چربی سوزی در این نواحی می تواند متابولیسم بدن را بهبود ببخشد و حساسیت به انسولین را در افراد افزایش دهد. این فرایند همچنین به بهبود عملکرد قلب و عروق منجر می شود. استفاده از بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو بدنسازی، در کنار یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم می تواند شما را به این هدف برساند.

معرفی مکمل های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو

بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو بدنسازی کدام است؟ پاسخ به این پرسش چندان ساده نیست چرا که گزینه های متنوعی با این قابلیت به بازار عرضه می شوند. در واقع مکمل های چربی سوزی را می توان به دسته های مختلفی طبقه بندی کرد که هر کدام مکانیسم خاصی را در بدن دنبال می کنند. رایج ترین این مکمل ها عبارتند از:

• افزاینده های لیپولیز مانند ال کارنیتین که انتقال چربی را به داخل میتوکندری سلولی تسهیل می کنند. این چربی سپس به انرژی تبدیل می شود.
• کاهنده های جذب چربی، مانند چیتوسان ها که جذب چربی را در روده ها کاهش می دهند.
• ترموژنیک ها که با افزایش دمای بدن و تسریع متابولیسم، سبب افزایش مصرف کالری و چربی سوزی می شوند.

ترکیبات فعال در مکمل های چربی سوز

اگر به دنبال آب کردن چربی های شکم و پهلو هستید، احتمالا با برخی از معروف ترین مکمل های چربی سوزی موجود در بازار اشنایید. بسیاری از این مکمل ها حاوی ترکیباتی هستند که به افزایش متابولیسم و کاهش ذخایر چربی کمک می کنند. مهم ترین مکمل ها عبارتند از:

• ال کارنیتین که نوعی اسید آمینه است و همانطور که در بخش قبل نیز مرور کردیم، به واسطه وجود افزاینده های لیپولیز، می تواند چربی را به انرژی تبدیل کند.
• کافئین که نوعی ترموژنیک طبیعی است و می تواند به افزایش انرژی برای فعالیت های ورزشی کمک کند.
• عصاره چای سبز که به واسطه وجود EGCG ها می تواند فرایند چربی سوزی را در بدن تحریک نماید.

معرفی مکمل های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو

نحوه مصرف صحیح مکمل های چربی سوز

به نقل از health.com هر نوع مکمل غذایی، حتی بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو بدنسازی، اگر در کنار یک رژیم غذایی متعادل و بر اساس برنامه مصرف نشود، موثر نخواهد بود. بسیاری از مکمل های چربی سوز، به ویژه مکمل هایی که حاوی ترموژنیک ها هستند، باید قبل از تمرین های ورزشی یا صبح زود مصرف شوند. در این زمان است که این مکمل ها بیشترین تاثیر را خواهند داشت. نکته مهم دیگر در مصرف این مکمل ها، مقدار دوز مصرفی است.

مصرف بیش از حد برخی از این مکمل ها، به واسطه ماهیت انرژی زا بودنشان، می تواند سبب تپش قلب، حملات اضطرابی و مشکلات گوارشی شدید شود. همچنین متخصصان توصیه می کنند مکمل های چربی سوز را به صورت دوره ای، مثلا 4 هفته مصرف و دو هفته استراحت، مصرف کنید. مصرف مداوم این مکمل ها سبب می شود تا بدن به مرور زمان به آنها عادت کند و اثرگذاری محصول از بین می رود.

نکات ایمنی در مصرف مکمل های چربی سوز

هیچ نوع مکملی، حتی بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو بدنسازی را بدون مشورت با پزشک خود مصرف نکنید. به طور خاص، اگر بیماری زمینه ای دارید یا داروی خاصی مصرف می کنید، حتما مکمل را با نظر پزشک خود انتخاب کنید. مکمل های چربی سوزی اغلب انرژی زا و محرک هستند. بنابراین بهتر است از مصرف آنها در پایان روز خودداری کنید. پیش از مصرف هر مکملی، برچسب ارزش غذایی آن را مرور کنید و حتما مکمل های خود را از برندهای شناخته شده و معتبر خریداری کنید.

از مصرف همزمان چندین مکمل چربی سوز جدا پرهیز کنید و در دوران مصرف مکمل ها، حتما مصرف آب خود را افزایش دهید. شما می توانید مجموعه کاملی از انواع مکمل های چربی سوز و پروتئینی، از جمله پروتئین وی و دیگر محصولاتی چون پودر آب پنیر و شیر خشک را در فروشگاه آنلاین و معتبر رکسانا فیت تهیه فرمایید.