پودر پروتئین سویا ایزوله: مزایا + معایب و نحوه مصرف
خلاصه مقاله
پودر پروتئین سویا ایزوله، فواید بسیاری برای بدن دارد و مصرف آن، می تواند کلسترول خوب را در بدن بالا برده و کلسترول بد را پایین بیاورد. اگر اطلاعاتی در مورد این نوع پودر پروتئین ندارید یا این که این محصول را می شناسید و قصد دارید آن را تهیه کنید، با ما همراه شوید تا در این خصوص شما را آگاه کنیم.
پودر پروتئین سویا ایزوله چیست؟
پودر پروتئین سویا ایزوله، یک محصول عالی است که با چربی پایین و عدم وجود کربوهیدرات در ساختار خود، می تواند در رژیم غذایی شما جا بگیرد. همچنین اقدامات بسیاری در کارخانه به منظور نفخ گیری آن صورت گرفته و پودر پروتئین سویا با خلوص 90 درصد تهیه شده است. آزمایش هایی که بر روی این محصول صورت گرفته، نشان داده است که پروتئین سویا دارای 84 درصد پروتئین، 90 درصد پروتئین بر مبنای ماده خشک، 93 درصد ماده خشک و 6 درصد رطوبت می باشد. همچنین این محصول، دارای 369 کالری است. به صورت کلی پودر پروتئین سویا ایزوله در بازار، نمونه های مختلفی دارد و اگر تازه کار هستید و میخواهید این پودر پروتئینی را تهیه کنید، باید از افراد با تجربه در این زمینه اطلاعات لازم را کسب کنید. از طریق تلگرام و واتساپ با ما در ارتباط باشید و سوالات خود را بپرسید.
مزایای مصرف پودر پروتئین سویا ایزوله
پودر پروتئین سویا ایزوله، دارای فواید بسیاری برای بدن می باشد. در ادامه، به برخی از فواید این محصول اشاره می کنیم:
- مناسب افراد دارای عدم تحمل لاکتوز و افراد گیاهخوار و وگان: برای دریافت پروتئین کافی
- عضله سازی و ریکاوری: مناسب برای ورزشکاران
- فواید سلامتی: سرشار از پروتئین و مناسب برای سلامت استخوان، کاهش چربی شکم با توجه به تحقیقات صورت گرفته در این زمینه
- منبع پروتئین گیاهی: تولید شده از سویا
- کمک به کاهش وزن: برای کاهش اشتها و حفظ عضلات
- بالا بردن حس سیری و کمک به هورمون لپتین در بدن
- بالا بردن متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر
معایب و عوارض احتمالی
پودر پروتئین سویا ایزوله، ممکن است در بدن برخی از افراد واکنش های شدیدی نشان دهد. به همین دلیل، باید قبل از مصرف پودر پروتئین سویا ایزوله از معایب و عوارض احتمالی این محصول آگاه باشید. این محصول برای افرادی که به سویا حساسیت دارند، مناسب نیست.
نحوه مصرف و دوز مناسب
برای مصرف، باید یک اسکوپ از آن را که حاوی 20 تا 25 گرم پودر پروتئین سویا ایزوله می باشد، با 250 میلی لیتر شیر، آب یا هر نوشیدنی دیگری مانند مصرف پروتئین ویترکیب کنید. حتی می توانید این محصول را در اوتمیل، ماست یونانی و پنکیک پروتئینی خود هم استفاده کنید. این محصول به عنوان مکمل عالی برای طول روز یا بعد تمرین، می تواند مصرف شود. اما به صورت کلی دوز مناسب آن با توجه به وضعیت سلامتی، جنسیت، سن، سطح فعالیت، اهداف تناسب اندام و … متفاوت می باشد.
بهترین زمان مصرف برای ورزشکاران
به دلیل پروتئین بالای پودر پروتئین سویا ایزوله، این محصول گزینه ای عالی برای ورزشکاران است. اما چه زمانی باید آن را مصرف کرد؟ به نقل از bodybuilding.com اگر تمرینات مقاومتی و قدرتی شدیدی انجام می دهید، می توانید از این محصول پس از تمرینات خود استفاده کنید. پس از تمرین به علت تخریب عضلات، بدن به پروتئین نیاز دارد و این محصول با مواد مغذی و پروتئین بالایی که دارد، بعد تمرین و به عنوان مکمل غذایی در طول روز می تواند مصرف شود.
نکات مهم در انتخاب و خرید پودر پروتئین سویا ایزوله
برای تهیه ی پودر پروتئین سویا ایزوله، باید از نکاتی که در موقع خرید و انتخاب این محصول ضروری هستند، اطلاع داشته باشید. در انتخاب و خرید هر برندی، حتما با پزشک خود مشورت کنید. این سایت، یکی از سایت های معتبر برای خرید پودر پروتئین سویا ایزوله می باشد. از طریق تماس با کارشناسان به شماره 09336108874 نیز می توانید برای مشاوره و خریدی مناسب اقدام کنید. در روزهای کاری از ساعت 9 صبح تا 16، کارشناسان این سایت آماده ی پاسخگویی به شما هستند. رکسانا فیت، یکی از سایت های معتبر و مطرح برای خرید این نوع پودر پروتئین و دیگر محصولاتی مثل شیر خشک و پودر آب پنیر می باشد. در خرید، باید به تاریخ انقضاء و بسته بندی استاندارد محصول توجه داشته باشید. علاوه بر این، باید پودر پروتئین سویا ایزوله قیمت و کیفیت بالایی داشته باشد. این سایت با برخورداری از این موارد، می تواند به شما کمک کند تا تجربه ی خوبی را از خرید پودر پروتئین سویا ایزوله داشته باشید.
فواید پودر پروتئین ایزوله سویا برای بدنسازی
نویسنده
متن نوشته شده توسط ادمین سایت
