پودر پروتئین شیر پگاه؛ انتخابی مناسب برای عضله سازی و تناسب اندام

پودر پروتئین شیر پگاه چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

اگر به سبک زندگی مینیمال علاقه دارید و دوست دارید لیست مکمل هایی که مصرف می کنید را کوتاه اما موثر نگه دارید، پودر پروتئین شیر پگاه انتخاب شما خواهد بود. این محصول یک مکمل پروتئینی با کیفیت است که از شیر تازه گاو استخراج می شود و سپس با استفاده از فناوری های پیشرفته به شکل پودر در می آید. این محصول سرشار از پروتئین های وی و کازئین است و به عنوان یک منبع پروتئینی کامل که تمامی اسید آمینه های ضروری برای بدن را تامین می کند، شناخته می شود. این محصول یک مکمل کم چرب و کم کربوهیدرات است و هضم متعادلی دارد.

مزایای مصرف پودر پروتئین شیر پگاه برای ورزشکاران

پودر پروتئین شیر با تامین پروتئین کافی می تواند به بازسازی عضلات پس از تمرین های ورزشی سنگین و طاقت فرسا کمک کند. این محصول به دلیل هضم آهسته کازئین در بدن، می تواند یک احساس سیری طولانی مدت در شما ایجاد کند. به همین خاطر، به شکل غیر مستقیم، مصرف آن برای کنترل اشتها و کاهش وزن شما مفید خواهد بود. همچنین اکثر ما در خلال تمرین های سنگین یا رژیم های غذایی محدود کننده، عضله از دست می دهیم.

این محصول نقش مهمی در جلوگیری از تجزیه عضلات به هنگام تمرینات سنگین و دوره های کاهش وزن دارد. در نهایت نیز باید اشاره کنیم که وجود اسید آمینه های ضروری در این محصول، می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی افراد کمک کند.

نقش پروتئین شیر در عضله سازی

به نقل از webmd.com پودر پروتئین شیر حاوی آمینو اسید های ضروری مانند لوسین است. این آمینو اسید ها به فعال شدن مسیر mTOR در بدن، که از اصلی ترین مسیر های بیولوژیکی برای سنتز پروتئین در عضلات است، منجر می شوند. به همین خاطر است که مصرف این پروتئین قبل و بعد از تمرینات می تواند به افزایش هیپرتروفی عضلات کمک کند. همچنین این محصول حاوی مقادیری کازئین است. کازئین بر خلاف وی، آهسته تر در بدن آزاد می شود و می تواند به فرایند ریکاوری طولانی مدت عضلات کمک کند.

مقایسه پودر پروتئین شیر پگاه با سایر منابع پروتئینی

نحوه مصرف صحیح پودر پروتئین شیر برای دریافت ماکزیمم نتیجه

بهترین زمان مصرف پودر پروتئین پگاه، بلافاصله پس از تمرین است. شما می توانید 30 الی 40 گرم از این محصول را بلافاصله پس از تمرین به عنوان یک میان وعده استفاده کنید. همچنین مصرف این محصول پیش از خواب، به دلیل وجود کازئین می تواند از تجزیه عضلات جلوگیری کند. شما می توانید این محصول را در ترکیب با شیر، ماست یا اسموتی مصرف کنید.

بررسی ارزش غذایی و ترکیبات موجود در پودر پروتئین شیر پگاه

پودر پروتئین شیر پگاه حاوی ترکیبی از پروتئین های کازئین و وی است که به آزادسازی تدریجی آمینو اسیدها در بدن منجر می شود. این محصول همچنین سرشار از اسید های آمینه شاخه دار است که به افزایش رشد عضلات کمک می کند. این محصول کم چرب و کم کربوهیدرات است و در ساختارش از هیچ نوع قند یا مواد افزودنی استفاده نشده است. این محصول همچنین حاوی مقادیری کلسیم و فسفر است که نیازهای اساسی استخوان ها و عضلات را تامین می کنند.

راهنمای خرید آنلاین پودر پروتئین شیر پگاه و نکات مهم

برای جلوگیری از عوارض سو مصرف مکمل های پروتئینی بی کیفیت و تاریخ مصرف گذشته، تنها به برندهای شناخته شده و فروشگاه های معتبر اعتماد کنید. در صورت خرید آنلاین محصول، حتما پیش از خرید نظرات سایر کاربران در خصوص محصول و خدمات فروشگاه آنلاین را بررسی کنید. در نهایت نیز با بررسی ترکیبات موجود بر روی محصول، مطمئن شوید گزینه انتخابی شما حاوی شیرین کننده ها یا افزودنی های غیرمجاز نباشد. شما می توانید نسخه اصل و با کیفیت پودر پروتئین شیر پگاه، پروتئین وی، پودر آب پنیر و شیر خشک را از فروشگاه آنلاین و معتبر رکسانا فیت تهیه فرمایید.